到底怎么才能有效减肥？

      身高162厘米，标准体重应该是57公斤，目前你的体重。偏高一些，这种情况通过严格控制饮食以及适当的运动来减肥就可以，应该对身体危害不是很大，只要有毅力就行。
      

      病情分析：
      你好，看你所述，想找到正确的方法减肥。首先不要乱吃药，因为是药三分毒。也不要去做什么手术。都有反弹的可能。
      指导意见：
      正确的减肥方法就是节食和运动。节食不是不吃，而是少吃主食和甜食，多吃新鲜的蔬菜水果，选择一种适合自己的运动方式。进行锻炼。
      
      以上是对“到底怎么才能有效减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      美女你好，你再减去十多斤，这样就可以了，你现在的肥胖，不需要药物减肥。
      指导意见：
      建议你每日三餐均衡营养，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强锻炼，一定要坚持。多吃点粗粮。