你好，手淫怎么戒啊？

      戒除手淫可通过培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中，注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。
      

      你好，根据你提供的情况，手淫是属于一种正常的自慰，这种情况也不用完全戒掉，只要不过度频繁，就没有问题的，适度的手淫对身体是没有影响的，所以不用担心，平时饮食上营养要搭配合理，并且适当的户外体育运动增强体质，祝你健康快乐
      

      病情分析：
      从你表述的情况分析：你在慢慢的调节_人的身体恢复需要时间_建议你：逐步养成健康的生活习惯_必有益处！
      指导意见：
      建议你及早戒除手淫，把精力用在工作或者学习上面去，平时多锻炼，加强营养，减少独处。
      
      以上是对“你好，手淫怎么戒啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      方法如下：除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
      指导意见：
      如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。
      

      如果是经常手淫会容易引起睾丸炎，前列炎的疾病，是需要及时戒掉手淫的习惯，平时要注意保持局部清洁卫生，经常清洗龟头，多锻炼身体提高免疫力增强体质。