我女朋友经常晚上睡不着

男 | 16岁 2019-08-24 06:47:44 1人回复来自

健康咨询描述：我女朋友晚上就是不困好像不用睡觉一样每次都是早上才睡觉我应该怎么办

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这种情况可能就是长期养成的昼夜睡眠颠倒的习惯。要慢慢进行调整，白天要适当的注意少睡，同时增加一些户外的活动或者是稍微劳累一些。晚上可以睡得迟一些，可以洗个热水澡多喝点儿牛奶或者是口服的葡萄糖酸钙口服液，都有助于促进睡眠的作用，一般一周左右慢慢就调理回来了。

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