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有问必答网 → 心理健康科 → 一去学校就睡不着不开心

一去学校就睡不着不开心

女 | 19岁 2019-08-25 01:09:07 1人回复来自

健康咨询描述：到了学校就睡不着了，在家睡得挺好的，就想知道我这到底是什么毛病，应该怎么治

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李红冬深圳市宝安区人民医院副主任医师擅长: 神经衰弱,急性呼吸窘迫综合征,萎缩性胃炎,支气管哮帮助网友：24302称赞：6

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2024-06-22 08:30:33 我要投诉

你所描述的情况应该是在学校时呢，会有一些学习的压力，还有一些各个规章制度的压力啊，促使你心里产生一种相对的一个抵触，感觉是一种负担，嗯，造成这样的心态，所以影响了。睡眠，建议你呢可以改善一下生活方式，比如睡前用热水泡脚听舒缓的轻音乐，并且呢啊保证室内的通风换气，适当的湿度和适当的温度，不要有噪音和。强光，另外呢还可以配合做一些运动，比如瑜伽太极拳等能够调节内分泌神经系统的平衡来促眠。銆

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