半夜经常崩溃大哭失眠

      病情分析：
      一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑，多和家人朋友沟通交流，学会调整好自己的心态和状态，想法要积极向上！
      指导意见：
      一个人的情绪是受想法决定的，所以想法要积极向上！可以多看看书，做些自己喜欢的事情，没事多走出去，还可以多做放松训练，让家人多帮忙按摩按摩！加油！
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在抑郁症的倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你尽早在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊，对症接受治疗，千万不要做出伤害自己的事情。另外，平时也要注意自我调整，培养一些良好的兴趣爱好，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。
      

      病情分析：
      你的症状表现考虑可能出现了焦虑症和抑郁症的倾向，同时也不排除有社交恐惧症的可能，导致你出现这种情况的原因，考虑跟你的性格过于敏感、自卑，心理素质过于脆弱，缺乏安全感，家庭背景异常，成长经历坎坷，现实不良事件或者来自于各方面的压力过大以及你的思维评价模式在某些方面偏离正常轨道等因素可能都有很大关系。
      指导意见：
      建议你最好在家人陪伴下及时到当地正规医院精神心理科看医生，同时希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
      
      以上是对“半夜经常崩溃大哭失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪困扰，也考虑您存在一定的自卑心理，另外，考虑是不是最近收到的事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过于紧张，焦虑，强化问题所造成的不适！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面对交流咨询，更好地找到根源，解决问题，平时注意不要受到负面情绪的困扰，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，利于状态的改善！再出现不良情绪是要找到合理的途径发泄情绪，例如深呼吸，放松训练，到空旷的场所，大哭大喊出来，听音乐，唱歌，运动等方式来缓解情绪！另外，建议您培养一些自己乐意做的兴趣爱好，有助于你增强自信心，在与人交流沟通当中，运用一些技巧，例如眼神交流，微笑注视的方式，慢慢调整，看看效果！