总是疲倦犯困怎么办，高三党晚上学习需要精力充沛一点
健康咨询描述： 高三学生能吃西洋参含片吗？或者还有别的可以调整的东西吗？
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年轻男性，身体乏力，需要晚上学习有精神，不建议口服西洋参片的，要平衡膳食，多吃高蛋白饮食，劳逸结合，可以吃鸡蛋等食物，口服核桃，多吃水果和蔬菜，多给宝宝鼓励。
病情分析：
你好，描述情况应当是长时间劳累学习紧张引起的精力欠佳。
指导意见：
你好，可以口服西洋参含片儿，平时注意学习不要过度紧张。不要过度熬夜，每天多喝奶吃鸡蛋，学习时不要头低的过低，避免造成颈椎病。
好的，那哪种牌子的西洋参含片比较好呢？
什么样的牌子都行。
那这个可以在我睡眠较少的情况下补充精力是吗？
你好，可以的。
病情分析：
你好！很高兴为你提供咨询服务，根据你叙述的情况分析，西洋参有补气提高免疫力的作用的，可以用
指导意见：
这个时候学习压力大用脑过度休息少，单用西洋参作用不大，可以多进食高蛋白类的，这些都是起辅助作用的，主要的还是应该合理作息，硬学以及不灵活学，效果都不是很好，要看学习效率及效果
以上是对“总是疲倦犯困怎么办，高三党晚上学习需要精力充沛一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我其实也不算很晚，每天睡5个小时左右吧，但是白天会犯困，晚上学习的时候过了12点也会
还是休息时间不够，你的这种情况也存在睡眠不足的原因
病情分析：
建议放松心情，不要想太多，不要给自己太大压力，顺其自然就好，每天晚上十点之前上床睡觉，保证每天八小时的充足睡眠，加强营养，白天适当锻炼身体，中午休息一小时
指导意见：
高三学生可以吃西洋参含片的，一般西洋参对于高中生来讲是可以适当的服用的，但是不能过量的。
那是不是能在我睡眠较少的情况下补充精力
主要还是保证睡眠，保证精力充沛。
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