一直以来好像睡觉睡多了一直睡不醒
女 | 18岁 2019-08-26 23:14:06
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健康咨询描述： 以前我觉很少，比身边人都少，后来叛逆就学人家上课睡觉，然后后来越睡越多，现在感觉就是梦很多，睡不醒。一碰到单调无聊或是比较简单但兴致不高的事就很容易睡着。我应该怎么办？
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医生回复区
2019-08-27 00:20:12 我要投诉
病情分析：
你好！根据你的描述，你以前睡觉很少，后来因为自己叛逆学人家上课睡觉，现在却有些睡不醒了，前来求助。
指导意见：
从描述中感受到你有些着急了，是影响了你的学习成绩或其他事了吗？还感到你很聪明，明白自己的兴致点，看来你主要是不想听那些无聊，简单提不起你兴致的事，那么，可以自己培养健康积极的兴趣爱好丰富充实生活，把兴致提起来，还可以多参加体育锻炼既增强体质又缓解压力释放不良情绪，会多分泌让人快乐提振情绪的激素，尤其在你的意识层面上明确树立目标和信心，制定具体可操作的计划，相信自己会好起来的！
2019-08-27 01:00:08 我要投诉
病情分析：
您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
指导意见：
其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。
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