怕黑睡觉都是蒙着头睡不敢伸出被子20岁

      病情分析：
      患者所害怕的物体或处境是患者身体以外的，而这种物体和处境并不是危险的，但是患者仍然极力回避所害怕的物体或处境。同时，患者知道自己的害怕不合理，但是却无法控制。恐惧的对象可以是单一的或多种的，比如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。
      指导意见：
      心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。
      

      病情分析：
      您好，看了你的描述。小时候的经历导致现在特别怕黑。这种情况建议你做一下一对一的心理咨询。也许心理咨询师能帮助你摆脱现状，走出困境。
      指导意见：
      建议平时要多与人交流。释放压力烦恼，紧张和不安。可以采用系统脱敏疗法以及暴露疗法。先用想象脱敏，然后再用真实环境脱敏。坚持锻炼身体，增强体质。多做有氧运动。