睡觉前学习时总是走神该怎么办？

      病情分析：
      考虑你目前这种情况比较大的可能是因为自己的内在情绪比较多所造成的，内在情绪多干扰你的记忆和思维能力。
      指导意见：
      建议你目前这种情况需要注意多出去运动锻炼，可以释放一些不良的情绪，同时可以考虑给自己定一些小的目标，让自己去体验自控的感觉。
      

      病情分析：
      你好，在睡觉之前以及学习之前无法集中注意力，总是回想往事的状况，考虑这些既往曾经发生的往事对你的心理影响是非常大的，这些事情无论是高兴的或者是不高兴的，既然已经过去了，需要选择性的给予忘记。
      指导意见：
      把这些让你感觉比较纠结的往事处理好或者是忘却，顺其自然，心思减少，你的注意力就会集中，在睡觉之前可以把你的注意力放在鼻尖上缓慢的做做深呼吸，让自己慢慢的进入睡眠，学习的时候也是需要放松的。
      

      病情分析：
      你好，成年人注意力不集中是个很大的问题，他们可能不是由于暂时的，有可能很早就有这个问题，一直没有得到证实得到解决，延续到了成年。这是个很大的问题。
      指导意见：
      需要及早的去专科医院治疗。生活放松心情，做些有意义的，自己喜欢的事情，不然还会延续到终生……加上心理行为认知治疗也是很有必要的。
      
      以上是对“睡觉前学习时总是走神该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的情况，睡前学习时总是走神，老感觉脑子在放电影一样，无法集中注意力，总是不自觉得回忆以前发生的事情，考虑是情绪方面问题。
      指导意见：
      你要做的事情就是暂时抛出这些分心的事情，让你自己的注意力转移到学习上。最好的办法就是给自己定下这次学习的目标，提出问题，需要在学习过程中完成这次目标，解决问题。