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病情分析：
根据你所描述的内容来看，想减肥最好选择健康减肥，但不要瘦的太快，要循序渐进，只要持之以恒，一定会达到减肥效果。
指导意见：
建议你健康减肥主要是管住自己的嘴，一日三餐吃到七层饱，晚上可以少吃一点，也可以以水果，蔬菜代替主食，平时少吃高糖，高蛋白，高脂肪，油炸食品等，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。
请问一下，吃什么东西一日三餐才可以减肥 比如说 早上吃什么 中午吃什么 晚上吃什么 ?
你好，早上牛奶，面包，一个鸡蛋，或山芋，玉米等，中午米饭，多吃牛肉，鱼虾，新鲜的水果和蔬菜，晚上少吃或以水果，蔬菜代替主食，不要吃夜宵。
一，一日三餐，正常吃饭，每顿只吃7分饱。
二，饭菜少盐少油少糖，清淡为主
三，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。
四，切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料
五，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。
如果一日三餐都吃馒头和矿泉水（五个馒头左右） 那大概多久可以瘦40斤
虽然减肥了，但营养不良，不赞成。到那时疾病缠身减肥的意义不好。
你好，一年内四十斤比较容易的，你随便找找就能找到一些方法，但是不管方法有多少，最重要的还是能控制住自己的嘴巴，平时在饮食上要控制好，通常建议吃七分饱，晚上少吃一点，平时要多运动，尤其是有氧运动，比如跑步、游泳、练瑜伽等的。
病情分析：
你现在的年龄正是长身体的时候，还不适合刻意的去减肥的。
指导意见：
平时可以少吃些油腻性的食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，晚饭不要吃的太晚，也要多做有氧运动。
如果天天只吃馒头，，喝矿泉水，多久可以瘦40斤
主食吃多会引起发胖的，要多吃蔬菜水果，也要多运动，具体瘦多少要看个人情况。
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