好像换上了强迫性穷思竭虑症

      病情分析：
      建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。
      指导意见：
      478”呼吸法缓解压力如果你感到有些压力或精神紧张，可以试试“478”呼吸法：1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数4拍；2、屏住呼吸，默数7拍；3、然后呼气的同时默数8拍。如此重复至少3次，花费时间不到2分钟。作用原理：副交感神经受体位于鼻孔内壁及鼻窦上，所以通过鼻子呼吸有助于提高镇静效果。而屏住呼吸会增加血液中的二氧化碳，从而使血管放松?、血压降低。实际上，有时你可能发现自己不自觉地屏住呼吸，例如辛苦工作一天后在家看电视的时候，这是大脑为放松而发出的指令。因此，试试“478”放松法吧，这可是最天然的镇静药。

      病情分析：
      你的年龄阶段正是初中或者高中的一个学习环境比较紧张的一个过程，发生一些情绪上的问题，也可以理解的
      指导意见：
      和你目前的青春期的一个特殊阶段，有一定的联系，发生这样的问题，要及时与家长或者老师沟通，让他们通过这种大人的角度帮助你渡过这个困难时期，以免影响你下一步的中考或者高考。
      

      病情分析：
      14岁男孩，感觉自己好像患上了强迫性穷思竭虑，每次看书，看一段文字，明明能看懂，但就是在心里问自己这句话是什么意思，为什么能看懂，
      指导意见：
      青春期少年容易出现心理健康问题，需要正确认识青春期发育时期心智健康问题，集中精力专心致志学习，提高学习效率，适当体育锻炼愉悦身心，释放情绪压力
      
      以上是对“好像换上了强迫性穷思竭虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！