饭后最好1个小时以后,进行散步或者比较慢的活动,不建议进行快跑或者剧烈的身体运动。因为无论是早饭、午饭还是晚饭,在进食之后,血液还更多的进入消化道,如果进行快速的跑步或者剧烈的活动,会增加身体的负担,长期会导致消化不良,甚至会导致内脏下垂,
当然如果吃饭太多需要休息的时间要适当延长。
你好,如果刚吃饱饭就去运动,容易导致腹痛,腹胀,时间长了容易导致胃下垂,吃完饭一个小时以后就可以去运动,但是注意运动量不要太大,运动完以后,避免着凉,不要着急喝冷水
您好,吃完饭后最好一个小时以后再进行跑步。因为刚吃完饭之后人的血液都在消化道进行工作。如果此时去跑步的话,血液就会重新分配到四肢,就会对胃肠消化功能造成损害。也容易造成胃下垂,消化不良。所以建议在吃完饭后一个小时以后再进行跑步锻炼
病情分析:
你好,根据你的情况,饭后一小时,可以适量运动。但不能剧烈运动,跑步是不行的,可以慢走,以免引起胃部不适
指导意见:
注意休息。适量运动,均衡营养的摄入,低盐低脂饮食,平时合理安排锻炼时间,保持健康的体魄
病情分析:
你好刚吃完饭不能剧烈运动。如果运动或劳动过度,容易造成腹痛、胃下垂
指导意见:
按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。
病情分析:
你好,一般情况下饭后要一个小时候再进行运动,以免影响消化吸收损伤胃肠道危害身体健康。
指导意见:
建议你吃饭后不要马上运动,先休息一下,半个小时候可以适当运动,饭后一个小时再跑步等运动,祝你早日康复。
病情分析:
你好,根据你的描述,你问吃完饭以后多少时间可以跑步?
指导意见:
你好,一般情况下吃完饭以后应注意休息,避免过度运动,以防引起胃部不适,建议休息半小时后可以运动的,根据你自己的身体情况,运动量循序渐进,
以上是对“吃完饭多久可以跑步!!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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