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指导意见：
你好，关于手淫首先要有正确的认识，手淫本身没有很大的危害。但是过度的手淫，甚至重欲，可能会造成身体的危害。长期的手淫可能会诱发习惯性的早泄、龟头敏感度增高等等。但是如果成年人长期的手淫，可能会影响到夫妻的正常性生活，出现性功能低下、阳痿、早泄。再就是可能会造成前列腺炎以及精囊炎这种泌尿生殖道的炎症。但对于青少年，因为还处在身体发育期，还是不建议手淫的。
病情分析：
你好，手淫属于正常生理现象，在人群中普遍存在，适度手淫可释放内心性压力，使自己获得愉悦感。
指导意见：
建议：适度手淫对身体有意，但如果过频会伤害身体，使的人精神恍惚，影响工作、学习。你现在还处于青春期，宜把主要精力用在学习上。
病情分析：
手淫本身不是完全不可以的，但是你十四岁，年纪小了，要尽量少手淫。
指导意见：
可以多锻炼身体，把注意力集中到学习上，再就是找一些爱好转移注意力，你这个年纪尽量少手淫。
以上是对“锻炼一周多了，手淫一次可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
16岁了，我填错了
16岁也不能经常手淫的，偶尔一次两次可以，但不能多了。
不影响锻炼身体吧
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