25号开始不正常，心情不好

      病情分析：
      你好！你这是有抑郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。
      

      病情分析：
      你是一位23岁的男性朋友，你从25号开始不正常，心情不好，不爱聊天，对事情没有兴趣，心里堵得慌，失眠，耳鸣，心烦，没胃口。
      指导意见：
      你很难受，我能理解你的心情。我建议你学会控制情绪，合理的发泄情绪，多干自己喜欢的事情，必要时去医院心理科治疗。