病情分析:
你好!你这是有焦郁症的症状。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个焦虑的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。
指导意见:
克服抑郁,需要自我调整。首先,适量的运动可以帮助自己减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,如果自己坚持不下来,可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次,要接触社会,多与人交往,不要闭门独处,自艾自怜。
病情分析:
你好,青春期情绪变化无常,月经的稳定性也是欠缺的,因为他受情绪的影响很大。建议能够识别这个阶段情绪的特点,从而有效的管理自己的情绪。
指导意见:
从心理的角度,科学的方法管控自己的情绪,注意饮食清淡,放松心情,有良好的认知,和朋友和老师和同学经常在一起交流一些问题的认识,这样在情绪稳定下,月经情况也会有一个改善。
温馨提示:
尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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