我经常自言自语这是为什么
健康咨询描述： 我经常自言自语这是为什么？自言自语能解除内心的压力与紧张吗？因为这是我个人比较喜欢与自己交谈的一种方式？不是精神分裂症，绝对不是，已经去过精神科检查过了。这样的方式能够去除心理的紧张吗？自言自语是因为长期以来不能摆脱一个经历，说多了都是泪。
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病情分析：
你好，根据你讲述的情况，自己经常自言自语，如果排除精神疾病，可能是自己缓解心理压力的一种方法，
指导意见：
出现这些情况可能是自己有压力，不能告诉别人，自己提过自言自语进行缓解自己的情绪，建议平时遇到事情应该倾诉出来，多和家人朋友进行沟通交流，避免长时间憋心里影响自己身体健康，
那真正释放压力解除焦虑紧张需要做的是什么？主要我个人很固执，一直钻，总是欲挣扎无法自拔。
你好，可以通过户外散散步，进行深呼吸运动，选择自己喜欢事情缓解自己紧张情绪，
深呼吸只是用嘴吸住一口气然后慢慢松开就行了吗？我实在不懂做这种深呼吸的。
你好，深呼吸运动就是深吸一口气，慢慢进行呼出来，反复循环可以缓解担心紧张的情绪，
以前我总是隔一两天左右才大便的，从去年起大概这个时候起到现在就一直天天大便一次，有时一天大便2次，但是不腹泻，也不便秘，请问为何会这样的改变？我感觉有点不满变这样。
你好，每天一次和两次大便是正常的，如果没有不适症状，是不需要处理的，平时多喝水，多吃蔬菜水果就可以，
睡眠的事我不知为何总是不能适应，来到新环境已有好几天，宿舍里的人半夜了还讲话，可有些人就能适应讲话的宿友就直接睡了，为何我总是无法适应？是不是得了睡眠方面的疾病？
你好，这种情况属于个体差异，可能是浅睡眠，建议睡觉前可以热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠。
晚上睡眠不好，中午睡了一会儿不知能不能补的？还是晚上睡觉的状况不好是不能补？？
你好，晚上睡眠状况不好白天是可以补的，也可以晚上吃安神补脑液促进睡眠，
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