怎样运动才能减少肚皮上的赘肉？..

      减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，可以尝试。
      

      你好，如果减肚皮上的赘肉，建议平时应该避免久坐，尤其是饭后，要适当的进行散步，可以做一些呼啦圈运动和仰卧起坐，在饮食上避免暴饮暴食，以清淡饮食为主。
      

      指导意见：
      您好，运动可以让体重降下来，但重点在于坚持，同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可降下来的。
      
      以上是对“怎样运动才能减少肚皮上的赘肉？..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      不要久坐,多运动,做仰卧起座运动,长期坚持.有什么不明白的,欢迎继续提问