为什么我的体重提不上去？

      你好很高兴为你服务。可以使用一般的重量训练动作编排。像是硬举、哑铃弓箭步、肩推等多关节运动，都适合编排成间歇训练。有时候看不见成效也不要心急，试着利用上面的方法做改变及调整，健身路才能长远。祝亲心想事成！

      病情分析：
      你现在19岁，正是长身体的时候，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，加强锻炼身体，增强体质，如果身体好，那也是正常的。
      指导意见：
      建议青春发育期需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，加强锻炼身体，增强体质。如果身体好，那也是正常的

      病情分析：
      你好，通过你的描述来看你的饮食量安排的挺好的，晚餐吃的很少，然后再加上低强度的训练。这是最合理的减肥方式。
      指导意见：
      因为低强度的训练一般都是有氧运动。有利于减肥，再加上你晚餐吃的很少，所以说，不容易长肉。增肌粉只是增加肌肉。可以多吃牛肉，羊肉，鱼肉。增加蛋白质的摄入可以强壮肌肉
      以上是对“为什么我的体重提不上去？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果吃什么都长不胖，这考虑有可能是有消化不良的情况的。
      指导意见：
      如果排便经常有异常，这就是消化不良的情况，可以口服一些调理胃肠道的药物，清淡饮食？