怀孕30周，每天晚上都很难入睡

女 | 34岁 2019-09-06 01:15:03 1人回复来自

健康咨询描述：怀孕30周，每天晚上都很难入睡，每天现在这个点了都还睡不着，怎么办呢？

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2022-12-28 13:31:39 我要投诉

你好！很高兴为你回答问题。怀孕30周，感觉每天晚上都难以入睡。亲，提示一定要放松心态，不必太紧张，白天尽可能的少睡，最多睡半小时左右，每天上午下午各一次，户外散步，每次至少半小时，晚上睡前最好是温热水泡泡脚，喝杯热牛奶，这样有助于促进睡眠。

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