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代谢功能不好确实需要多吃新鲜蔬菜水果，适当补充维生素，来缓解症状，可以在药店购复合维生素，有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式。增加运动的质与量的确是加速新陈代谢最直接快速的方法,并且至少要达到“每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下以上”才能有助于健康。
我代谢不好，主要表现在脸上，和脖子上，脸上长了一些东西，以前去医院看过，医生说是扁平疣，和丝状疣，这次去医院看，这位医生说，说不是扁平疣，是代谢不好长的，让我多吃复合维生素，现在给我开了金维康的多维元素胶囊，只开了两个星期的，还让我多吃蔬菜和水果，吃完他来的维生素，我可以自己去药店买那种复合维生素吃吗？没有医生的指导，就是担心中毒
你现在吃了两瓶后效果怎样？有效果可去药店购维生素。你描述脸和脖子上的痘，建议去正规皮肤科看大夫，确诊后再用药。
你好，可以补一段时间多种维生素，结合食补维生素的摄入，双管齐下。维生素是促进身体生长发育维持健康的所必须的东西，它的作用是改善缺乏维生素和矿物质导致的疾病，降低衰老的速度，提高免疫力。维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理机能所必需的。
殷医生，你好，这位皮肤科医生说，我脸上长的东西，是皮肤代谢不好长的，以前也看过皮肤科医生，他们说是扁平疣，脖子上是丝状疣，但这次医生说，不是扁平疣，说是代谢不好长的，让我多吃蔬菜和水果，还给我开了两个星期的金维康多维元素胶囊，刚开始吃！等我吃完，还需要再去医院挂皮肤科看看吗？
吃完以后，再去皮肤科看看，如果效果不好，也可以去中医科看一看，适当调理调理，中医讲皮肤外在的表现，也是脏腑机能的反应。
病情分析：
根据你的情况，可以通过药物去补充维生素。不过一定要去医院做出正确诊断后再服药。
指导意见：
你好，根据你的情况，如果是需要补充维生素，可行去药店买复合维生素吃。不过食补会更好一些。再配合运动锻炼。锻炼能增加新陈代谢。
以上是对“医生说，我代谢不好，让我多吃蔬菜和水果，补充维生素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈医生你好，我代谢不好，主要在脸上长了一些像肉啾啾的东西，以前医生说是扁平疣，丝状疣，这次去看，医生说是代谢不好长的，让我多吃蔬菜和水果，给我开了两个星期的金维康的多维元素胶囊，吃完后，我可以自己去买养生堂，或汤臣倍健的复合维生素莱吃吗
根据你所说的，可以自己去买的，最好选择和你之前服用的厂家和含量一个样的。如果没有含量一个样的，可以调整一下服用数量，按之前服用的药物含量一样就可以了。
好的，谢谢陈医生！
不用客气，很高兴为你服务。
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