我的身体过于肥胖，要怎么办

      控制肥胖最好的方法就是管住嘴迈开腿，就算减轻进食，最好除正常三餐不吃其它东西，尤其是零食，还有不要吃煎炸等高热量食物和甜品，多做需氧运动，比如慢跑，可以消耗脂肪，如果还是不能控制就需要到医院检查，有些代谢疾病或者肠道菌群失调也会导致肥胖，需要治疗。
      

      病情分析：
      根据你上面所描述的情况来看，19岁的男性，发现自己比较肥胖，想知道该用什么方法来减肥。
      指导意见：
      减肥的方法有很多，但是主要靠控制饮食、远离油腻、高脂肪的食品，同时要养成坚持持之以恒的有氧运动锻炼，这两种方法配合起来做效果更好，最好是不要采用药物减肥。
      

      病情分析：
      标准体重是根据身高计算的，如果身体过于肥胖，可以适当控制饮食，少吃油腻食物，主要是加强锻炼身体。
      指导意见：
      身体长期肥胖，可以引起高血压，高血脂和高血糖，并且容易诱发心脑血管疾病。年轻人要均衡饮食，每天坚持多运动，控制体重在正常范围。
      
      以上是对“我的身体过于肥胖，要怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！