牙腿胳膊哆嗦，脚底板抽筋

      病情分析：
      你好像你描述的这种情况需要考虑，这是受凉，然后伴有缺钙的症状。注意保暖，注意饮食，营养丰富，观察症状是否得到改善。
      指导意见：
      建议你最好到医院做一下微量元素的监测，平时一定要注意营养均衡，增加蛋白质及钙剂的摄入，增加日晒的时间，多喝水。适当的运动增强体质有助于改善症状的。
      

      病情分析：
      考虑你这是受凉、缺钙引起的肌肉痉挛，有时间可以去正规医院查一下钙离子。
      指导意见：
      平时多吃点瘦肉、鸡蛋、鱼虾等，喝牛奶、骨头汤等高钙饮食。口服钙片补充钙质，避免剧烈活动、受凉，保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，出现胳膊腿哆嗦、抽筋这种情况，考虑多是由于缺钙、受凉、或运动量过大、疲劳受损引起的。
      指导意见：
      建议你吃点氯唑沙宗片、舒经活血片缓解松弛肌肉紧张。可以服用钙尔奇，葡萄糖酸钙口服液等补钙药物治疗。晚上用热水泡泡脚。平时多吃骨头汤、海产品、多喝牛奶等含钙多的食物，注意休息，适量活动。
      
      以上是对“牙腿胳膊哆嗦，脚底板抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！