开心不起来，控制不了自己的行为

      病情分析：
      抑郁症：发作需要至少两周。影响工作，社交和生活功能。
      症状：A、1.心境低落。2兴趣和愉快感丧失。3.劳累感增加和活动减少的精力降低。
      B：1.集中注意力的能力降低。2.自我评价和自信降低。3.自罪观念和无价值感。4.认为前途暗淡悲观。5.自伤或者自杀的观念或行为。6.睡眠障碍。7.饮食下降。
      严重程度标准：轻度：至少具备A和B中各两项
      中度：至少具备A中的两项和B中的三项（最好四项）
      重度：具备A中的所有三项和至少B中的四项。
      指导意见：
      排解抑郁的方法：1.向亲友倾诉，当我们感到痛苦，心情郁闷时，不妨找知心朋友或亲人，把痛苦的事情向他们说一说，倾诉的过程就是不良情绪释放的过程。亲友的理解，支持有利于不良情绪的释放。但不可完全依赖家人或朋友，一定要让自己变坚强，多想愉快的事情，养成不积累情绪垃圾的好习惯。2.适当运动，当我们感到心情不好，郁闷时，可以适当户外运动，如散步，慢跑，打球，骑自行车等。适量的运动，会产生许多对身体有益的激素，如肾上腺素，她会让你产生亢奋的感觉进而远离不良情绪，但要注意适量。过度的运动会使身体造成负担，产生负面效果。3.放松自己，当我们感到生活，工作压力大，情绪紧张时，可以听听旋律轻快，优美的轻音乐或歌曲来缓解紧张情绪，喜欢唱歌的可以邀请朋友一起去唱唱歌，通过唱歌缓解压力，释放不良情绪，喜欢做瑜伽的人可以选择做瑜伽放松。4.注意饮食，加强营养，改善饮食结构，适当吃一些高热量，有健脑作用的食品，如肉类，蛋类，花生，豆类食物，这些食物营养丰富，而且产热量高，可以增强防寒能力，富含维生素的蔬菜水果也不能缺少，要少吃零食和刺激性食物。
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，21岁，女，您所述的情况考虑抑郁症的可能，建议您根据自己的实际情况，测试一下scl-90。
      指导意见：
      如果您的测试结果呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院进一步检查确诊，根据具体的检测结果，在主治医生的指导下对症治疗，定期复诊。平时多注意放宽心态，多与人沟通交流，多培养自己的兴趣爱好！
      
      以上是对“开心不起来，控制不了自己的行为”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁症倾向，这与你的性格因素、环境影响、外界不良事件的刺激等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼来充实自己。多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。如果难以自我调整，可以找心理医生接受系统的心理辅导。
      

      病情分析：
      看得出你情绪不是太稳定，有时候开心，有时候烦躁。当然也有很多时候为了摆脱目前糟糕的状况尝试自虐的行为。你感觉到这些都是有压力大造成的。
      指导意见：
      建议呢既然你感受到压力，就去正确的对待压力，认识压力，去直面问题。利用自己已有的资源去解决面临的困难，当这些都没有效果的时候，去改变自己的认识，山不转水在转。
      

      病情分析：
      21岁女性，开心不起来，特别烦躁，控制不了自己的行为，没有失眠，即使有，也是暂时性的，有过自虐行为。
      指导意见：
      承认自己压力大，但是不知道怎么说也不想说。在这个世界上，能帮助自己的只有自己！只有你自己愿意改变，渴望改变，你才会有机会改变目前的状态。所以，既然你很明确自己的情绪不稳是压力大导致的，如果你觉得不愿意让别人知道，那就去寻求专业人士帮助你！心理咨询师是要遵守保密原则的