腰突，骨质增生引起腰杆痛
健康咨询描述：
做了CT是腰突和骨质增生（见片子和结论）
在床上躺了一个星期，前几天偶尔做做小燕飞拱桥甩脚，病情平稳。现在症状是“硬腰杆”，腰杆不能扭动弯曲久坐久站。平躺着L5-S1有点轻微痛，觉得不舒服，侧睡会儿就松了。我想请教老师们几个问题:
一，卧床休息究竟该平躺着还是该侧睡？
因为我晚上睡觉都是侧睡，每天早上腰部跟好人一样，没有半点不舒服的感觉，是不是晚上侧睡的作用？不过，我白天在床上还是大多数时间是平躺着的。
二，在床上静养休息是完全静养，不做任何活动锻炼还是应该适当轻微锻炼？
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回复区
你好，片子和报告看了，你这就是三个节段的腰椎间盘突出，症状还算是比较轻微的，所以建议你多平躺卧床休息，不要久站久做，最好带个腰围保护站坐时，不提重物和做弯腰拾物动作，平躺休息时最好不要再做什么锻炼，以完全静养休息为主，情况就会慢慢好转甚至痊愈的，感谢咨询，祝早日康复。
谢谢老师的指教鼓励！ 我今天起就在床上躺着静养了，没做任何锻炼动作。还想请教老师两个问题： 一，睡得太烦了可不可以戴腰带下床慢走三五分钟？ 二，可不可以利用身体轻微牵引腰椎，也就是平躺在床上，脚后跟勾住床沿，稍微用点点力就拉扯了腰椎，腰椎有明显感觉被拉扯，但力度非常小。腰椎突出点有酸痛感觉。不知道这样对病情会有好处还是坏处？请老师指教！
你很有想法，起床时带腰围走三五分钟是可以的，你想借助身体重量牵引身体是个很好的方法，建议你别用你那种方法，你可以搞个单杠形式的东西来做引体向上，这样比较好。
病情分析：
你好，腰间盘突出，卧床休息平卧硬板床，不要多做剧烈的运动，可以适当的热敷，如果热褥子，电热水带都可以
指导意见：
腰间盘突出的建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力
病情分析：
侧卧平卧都可以，只要你自己感觉到舒服，怎么躺都可以的，在平卧的时候腰部应该垫一垫子，达到支撑腰部的作用。
指导意见：
侧卧平卧都可以，只要你自己感觉到舒服，怎么躺都可以的，在平卧的时候腰部应该垫一垫子，达到支撑腰部的作用。可以做床上的一些活动，活动下肢不负重的活动，下床活动的时候带腰围
以上是对“腰突，骨质增生引起腰杆痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好很高兴为你服务，出现腰部疼痛，有无下肢疼痛麻木症状，做过检查没有
指导意见：
骨科专家查体检查一下压痛点以及直腿抬高试验，磁共振检查确诊一下。戴腰围保护，热敷外用膏药止痛，服用消炎止痛药物治疗，好好卧床休息，配合针灸理疗效果较好
病情分析：
你好，根据你描述的情况和腰椎CT来看，确实是腰椎骨质增生、腰椎间盘突出症，但从片子上看压迫程度还好。可以先考虑保守治疗。
指导意见：
建议：腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。
疾病百科| 骨质增生
温馨提示：
老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。
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