体育锻炼和排精都会损伤肾精吗？
健康咨询描述： 本人男性30岁了，因为车祸致残，因为没事可做闲暇没事的时间江很多，染上了手淫的恶习，从此一发不可收拾，现在知道手淫的危害后，立马戒除，并做一些消耗体力的有氧运动和健身煅练，比如说:引体向上(一般连续做十个或直致没力气做为止)，俯卧撑(一般一次性连续做30个，做完后爬在床上就睡，太累了，没力气做别的了)，还有匍匐推拉小车轱辘锻练腹肌10个，做完后也没有了，一点力气，今天下午突然赶到，头昏昏的，和刚手淫完之后都感觉差不多，想问问各位医生，这样做对身体到底好不好？
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病情分析：你因为车祸自残闲暇，没事的时候染上了手淫。而且一发不可收拾，过度频繁的手淫会造成肾虚体虚。指导意见：你为了戒除手瘾，开始进行大运动量活动。每天做的运动量比较大，突然感觉很疲劳，有点像手淫之后的感觉。这种大运动量的锻炼对身体健康是不利的。想健身的话要循序渐进，一点一点适应了再增加运动量。
不进行大量的体育运动和锻炼，会很难使自己的心平静下来，容易再去想一些污七八糟的事，为了是自己更好的平静下来，安定下来，所以只能是自己累的无暇顾及其他的事，有了多余的精力，就容易胡思乱想，所以要做大量的体育运动和锻炼，把自己精力消耗尽，反正睡一晚上，什么就都恢复了，所以才出此下策
你可以做一些其他的事情，比如是读书或者是钻研一些其他的技术，转移对这方面的关注。
兴趣问题很重要
是的，最重要的是做一些自己喜欢的事情。
我大量做引体向上，俯卧撑，推拉小车轱辘的目的是为了消耗精力，使自己无睱顾及别的事，也是为了可以超越自己突破极限，力求可以做的更多，由加量到最后的质变。最后可以做难度更高的动作，比如说最后可以成功完成双力臂，大回环的动作。双力臂，大回环难度更大，现在我一个也做不了！
如果你是逐渐加量，能够在安全的范围之内做是没问题的。只要不超出身体的承受能力范围就没问题。
只要不超过身体的承受能力范围，那我身体能力承受范围是多少？总之我是能做尽量做，直至做的筋疲力尽，没有一点力气，不过我恢复起来也很快的，还没到达我的极限，我的目标是超越自身力量的极限，突破自己，这样做对身体应该没有伤害吧！?
你当时感觉很累，不过能够很快恢复过来，说明是没问题的。没有超过力量的极限，就不会对身体有伤害。
病情分析：
你好，作为你这个年龄的成年人来说，拥有一定的性欲望是正常的现象，但是频繁手淫容易损伤身体，比如导致男性前列腺疾病等泌尿系统的疾病，还会引起阳痿早泄。
指导意见：
既然意识到这个问题，就需要有坚强的毅力进行戒除，拥有性欲望的时候可以适当手淫一次，比如一个月1~2次，如果有正常的夫妻生活就更好了，可以通过锻炼的方式来分散注意力，但是需要根据自己的身体量力而行才好。
没有结婚也没有对象，最好的分散注意力的方法就是不停的做大量体育锻炼和运动，大量出汗，累的没有精力再去思考别的事情，我是这样认为的，也是这样做的，你说哪些地方欠妥？休息一会儿，我基本就能精力充沛，即便不去，可以休息，在做其他事情的时候，我的手臂也在逐渐恢复力量
可以根据自己的身体状况做一些力所能及的运动来分散注意力，另外也可以听听音乐，看看书。
兴趣很重要
你可以根据自己的个爱好和兴趣，选择适合自己的方式方法呀。
艰苦锻炼的目的是为了最后可以做成功:双力臂，大回环，等难度更大的动作。现在双力臂和大回环我一个也做不了，除了技巧之外，还要有一定的力量基础，我认为我的力量基础还不够，所以才要拼命锻炼，尽快练成双力臂和大回环，以更好的戒除邪淫手淫恶习。
在锻炼的过程中一定要注意身体的保护，避免肌肉肌腱拉伤。从以上可以看出来，你是一个毅力比较坚强的人，相信你一定会戒除手淫的。
病情分析：
你好，根据你讲述自己的情况，你现在这种锻炼对身体健康有影响的，需要适量进行运动，剧烈运动对身体不好。
指导意见：
建议平时养成良好生活习惯和规律作息时间每天保持充足休息和心情舒畅，锻炼身体需要适量，尽可能避免过度劳累，只要自己有自信心，每天坚持进行运动就可以的，
以上是对“体育锻炼和排精都会损伤肾精吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
正是听说体育锻炼可以加快新陈代谢，所以我才这么做
你好，适量进行体育锻炼对身体有益如果经常剧烈运动，过度劳累对身体有害无益的。
哦，明白了，以后再减少弱点运动强度。剧烈运动后呼吸急促有一段时间会感觉不舒服，以后注意，减少运动强度！
是这样的，应该适量进行身体运动的，
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