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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 本人19岁了体重还不到110，现在才一百零几，

本人19岁了体重还不到110，现在才一百零几，

男 | 19岁 2019-09-14 15:13:12 4人回复来自

健康咨询描述：我小的时候都不胖，都不知道吃什么能更快的增肥，我也是很想长胖的

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2019-09-14 15:28:30 我要投诉

可以加强肌肉锻炼，做一些增肌的运动，肌肉增多了，人也会结实一点，胖瘦是因人而异的，每个人体质不同，其实不管是胖是瘦，只要身体健康就可以。瘦也可以瘦的很结实。

王玉长治市潞州区人民医院主管护师擅长: 消化不良,宫颈炎,咳嗽,感冒,流产,腹泻帮助网友：24478称赞：13

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2019-09-14 15:15:10 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况考虑可能是平时吸收不好，吃入的热量不够的原因导致的
      指导意见：
      建议您平时最好是注意增加热量的摄入，注意适当减少体育锻炼，要监测体重变化情况，保证营养的摄入

2019-09-14 15:16 ask9222667398 追问

那吃些什么好

2019-09-14 15:16医生回答：

您好，您平时可以多吃一些肉类，巧克力等，这些含热量比较高，对体重增加有帮助

2019-09-14 15:18 ask9222667398 追问

纯牛奶也能增肥啊

2019-09-14 15:19医生回答：

你好，这个也有增肥的效果的，一些零食也可以的，注意观察体重变化

2019-09-14 15:20 ask9222667398 追问

我之前一直在喝，可体重就是不见长

2019-09-14 15:20医生回答：

您好，您可以吃一些益生菌促进吸收，观察体重变化情况

2019-09-14 15:24 ask9222667398 追问

是不是瘦人，根本就长不胖的

2019-09-14 15:25医生回答：

你好，只要身体是健康的，那么就没事的，先监测一段时间体重变化情况

刘云凤河北长芦大清河盐化集团有限公司医院护师擅长: 浆细胞性乳腺炎,前列腺增生,乳腺增生,月经失调,子帮助网友：8367称赞：4

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2019-09-14 15:16:22 我要投诉

      病情分析：
      体重不容易增加这也是多种原因的，比如平时经常熬夜，
      指导意见：
      或者饮食不规律，运动量比较多，都可能导致体重不容易增加的，平时可以多吃一些含脂肪多的食物。
      以上是对“本人19岁了体重还不到110，现在才一百零几，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-09-14 15:17 ask9222667398 追问

比如吃一些什么

2019-09-14 15:32医生回答：

比如吃一些肉类，比较油腻的食物等，多锻炼增强体质。

王丽丽滕州市中医医院主管护师擅长: 月经病，痛经，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，妇科炎帮助网友：5500

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2019-09-14 15:19:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述怎么吃胖的问题
      指导意见：
      你好，根据你的描述想长胖，建议你合理饮食加适量运动，三餐定时，食物多样化，荤素搭配，补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，补充蔬菜水果，适当多吃面食，适量加餐，每天积极锻炼身体，不要熬夜，健康就好。

本人19岁了体重还不到110，现在才一百零几，

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