军训完人变黑了，怎么一个月变白。

      病情分析：
      你好，现在出门的时候要涂抹防晒霜，以免紫外线自己皮肤黑色素的沉着，导致皮肤变得更黑。
      指导意见：
      你好，可以食用含有丰富的维生素C的水果蔬菜，维生素C可以促进黑色素的消退，平时也可以使用黄瓜、土豆皮敷脸来促进皮肤美白。
      

      病情分析：
      军训是学生必参加的集体活动，长期在太阳底下暴晒，就会引起体内合成黑色素增多，所以就会变黑。
      指导意见：
      这种情况一般要需要近半年的时间才能修复，及时减少暴晒，也可以用淘米水洗脸，也可以在洗脸水中加些白醋，一星期两次，慢慢的就会回复，同时要多吃新鲜水果和蔬菜。
      
      以上是对“军训完人变黑了，怎么一个月变白。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！