我现在不确定我是不是患了抑郁症
健康咨询描述： 老师，您好: 我已经在做了SDS抑郁自评量表的测试， 请您帮我分析一下: 我的总粗分为56分 我的标准总分为70分
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医生回复区
病情分析：
你要根据你做的sds抑郁自评量表的测试总分结果来看，确实是存在抑郁倾向的，而且程度是中度抑郁，需要引起你的重视了
指导意见：
1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；.2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性；.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；.6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。
请问焦虑抑郁症要怎么办
根据严重的程度，可以选择药物治疗或者心理疏导，或者两者相结合也可以
病情分析：
现在网络上有很多的抑郁自评量表，有的分数也不尽相同，标准也不同，他们一般都有参考的分数。
指导意见：
你可以对比一下原来的标准或者参考分数，我很多的心理量表只是一个参考，不是绝对的根据。生活中大多数人都有不同的抑郁状态，不可能单单因为这一个抑郁量表的评分就诊断为抑郁症。还需要做一下综合的心理评估。
其他的测试也超过了标准线，说我有抑郁
我上边儿不是说了吗？其实很多的正常人在一些心理测试量表的过程中可能都会有不同程度抑郁的表现。如果说要诊断为抑郁还是需要综合的评估的。
疾病百科| 抑郁症
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