一到晚上不由自主想哭

      病情分析：
      你好，不知道你是在什么情况下出现这种情绪的，是否离家住校，是否一个人居住等等，要明白产生这种情况的根源，才能进一步分析。
      指导意见：
      这种情况如果不注意调节，会出现抑郁和焦虑的情况，建议一定要注意情绪的调节，多与人进行沟通和交流，多参加一些集体和社交活动，做好心理宣泄和心理减压。

      病情分析：
      抑郁症，属于心理疾病的一种，患有本病的人外表看上去和正常人无异，实则内心痛苦不堪，经常会心情低落、意志消沉，从开始表现的闷闷不乐到自卑、社交困难，甚至有自杀的想法或行为，同时还有可能伴有记忆力减退、反应力迟钝和行动力迟滞，以及焦虑、幻觉或妄想等症状。每次发作时间持续至少2周以上，容易复发。
      指导意见：
      根据抑郁发作的严重程度，大致分为轻度、中度、重度3种类型。
      轻度抑郁：常常是自发性情绪低落，有不合群、身体不适、食欲不振及睡眠障碍等症状。
      中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲绝，意识思维活动均受到限制，对日常生活丧失兴趣等。
      重度抑郁：是自发性的持久情绪低落，往往会对社会产生绝望、悲观厌世，认为活着没意思，抱有自杀倾向。建议：可能你有些事情，无能为力。如果这种情况持续时间久了，就得寻找就诊精神科，或者寻找心理咨询中心。
      

      病情分析：
      你好，晚上是人最累的时候，人累的时候容易消极懈怠，所有不良的情绪容易得到释放，自己一个人没事的话，会胡思乱想。
      指导意见：
      建议多与知心朋友淡心，释放情怀。有空逛逛街，散散步，增加一些户外活动等，做自己喜欢的事情，有益身心的运动！
      
      以上是对“一到晚上不由自主想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！