有什么办法可以化解一下

      您好，您这种情况应避免膝关节的过度屈伸劳动和久蹲，可以局部热敷，贴消炎镇痛膏，口服活血止痛胶囊，迈之灵和布洛芬，如果膝关节肿胀比较明显，可以到医院让医生给你抽取积液

      病情分析：
      你好，根据你描述的病情和提供的情况考虑，膝关节劳损引起的症状可能性比较大。
      指导意见：
      建议你注意休息，注意饮食清淡饮食，可以外用云南白药气雾剂，服用活血止痛胶囊等药物治疗，抬高患肢，促进血液循环。
      以上是对“有什么办法可以化解一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      军训连发蹲着我的膝盖就酸胀。以前摔过。现在没那么疼。这应该是用热毛巾然后热敷一下。
      指导意见：
      用热毛巾热敷一下。然后尽量别动。别去军训。然后。慢慢慢慢的就会好起来。

      病情分析：
      根据你描述的情况还是考虑一个过度训练导致的肌肉酸胀，建议你外涂活血止痛的药水来帮助恢复，睡前可以用热水泡脚来帮助下肢肌肉缓解酸痛还是很不错的。
      指导意见：
      建议您注意休息，不要吃辛辣刺激油腻的食物，记得平时一定要多运动锻炼，提高抵抗力还是比较关键的，但是最近先注意休息，不要过度运动

      病情分析：
      你这种情况蹲起后膝盖酸疼，可能是活动量增大，导致的关节劳损，最好能休息，适当做一些热敷理疗什么的，如果症状不能缓解最好做个磁共振看看半月板韧带有没有问题，有没有关节积液。
      指导意见：
      如果你以前运动的时候伤到膝盖了，如果没有完全恢复的话，大强度训练后，很容易复发，你可以跟你们教练和老师说一下你的情况，避免过度用膝盖。