头痛会不会导致脸上长斑..

保密 | 0个月 2009-03-10 08:01:10 1人回复来自

健康咨询描述：头痛会不会导致脸上长斑?
早上起晚好点,还是起早点去跑步好点?
早上六点钟起床去跑步,会不会对医治头痛,防止长斑,淡化斑点有帮助?
早上起晚点,人是不是年轻点；早上起早啦会不会容易变老?每天的睡眠时间怎么安排最好?
谢谢指教!

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何丽丽医师擅长: 妇科、儿科帮助网友：55695称赞：1762

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2009-03-10 08:10:15 我要投诉

      你好,因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）短睡眠型（6小时左右）其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准.实际上各种人群对睡眠的要求是不同的.一般而言10-18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间,18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间,50-70岁的人群,每天需要5-6小时.特别对于上了年纪的人,睡眠质量比不上年轻人是自然规律,只要不影响身体健康就好.关于每天应该睡多少小时,因个人体质存在差异,只要符合自己的睡眠习惯,能够保证白天精力充沛,醒后没有疲乏感即可.很多伟人,他们睡得很少,但却精力旺盛,原因在于他们补充的主要是深睡眠,量虽少,质却高