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腿上的肉软软的，应该是肌肉不强大，并不是肥胖，应该加强锻炼，多运动使肌肉强壮有力，同时也可以将脂肪减下来。建议每天参加一定量的运动，可以跑步，打球或者游泳等运动，或者在运动器械上做专门针对腿部肌肉的运动。
您好，腿部肌肉软软的，说明您缺乏锻炼，如果想使腿部肌肉变得有力量，建议您增加锻炼，如锻炼之前先热身5分钟，然后快走或慢跑，开始时不要运动过度，在身体能承受的情况下，逐渐增加，坚持下去，腿部肌肉就会变硬且有力量了，平时注意合理饮食，营养均衡，少吃油腻油炸等高脂肪食物，少吃高糖食物，适当多吃富含维生素食物及新鲜蔬菜和水果，作息规律，尽量保持每天摄入的能量小于每天消耗的能量，贵在坚持，体重慢慢就会减轻，祝健康愉快！
病情分析：
根据你现在描述的情况以及你现在提供的临床描述，你现在是想要廋下肢，减掉脂肪组织。
指导意见：
根据你现在的情况，建议你可以注意饮食营养均衡，适当的进行体育锻炼，比如慢跑快走等等。
病情分析：
你好，痛过你叙述大小腿肌肉的问题，我觉得可以通过饮食加锻炼身体的方法解决。
指导意见：
建议你平时清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，经常做下蹲或者蹲马步靠墙站的办法减大小腿肌肉。
病情分析：
你好，根据你反应的情况多考虑一般正常情况下，多是随着身体的发育生长而生长的
指导意见：
一般身体的体格及体质需要坚持运动，锻炼逐渐改善的，坚持每天跑步参加健身锻炼塑型身材
病情分析：
减肥是一个长期坚持的项目。，运动减肥是最好的减肥方法。
指导意见：
建议你每天早晚，坚持慢跑一个小时。清淡饮食规律生活。管住嘴，迈开腿。只要坚持就会有一定效果的。
以上是对“大小腿的肉软趴趴的，想减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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