跑完步之后感觉很不舒服

      如果跑步时出现呕吐，可能是由于长期不进行体育锻炼,出现剧烈运动以后胃肠道的反应比较重,而出现的恶心、呕吐。有些可能是长期运动,但突然增加活动量,也会出现胃肠道的不适。一般大量运动由于血液都积极到骨骼肌,导致胃肠道血液供应相对性不足,胃肠功能不良的患者就会出现类似恶心、腹痛等情况,主要是通过休息以后来改善。如果首次出现类似情况,下次一定要注意运动时微量运动,不要过度增加负荷,可以循序渐进的适当增加运动负荷量,以避免类似的情况出现。
      

      病情分析：
      根据您的提问来看，首先应该和运动方式有很大的关系，可以先从走步开始，慢慢的添加活动量。
      指导意见：
      身体整体的入素质提高以后，就可以适当的慢跑，然后注意根据身体情况来决定具体的运动量。
      
      以上是对“跑完步之后感觉很不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，从您描述情况来看，应该是因为长期不运动，突然剧烈运动导致胃痉挛导致，一般问题不大，今后注意运动即可
      指导意见：
      生活上注意规律作息；注意保持心情放松，注意规律饮食，不要暴饮暴食，注意饮食清淡，注意饮食搭配、营养均衡，注意适量运动，增强体质。希望对您有所帮助。
      

      病情分析：
      平时不锻炼，猛然间锻炼一下，心跳加速，脑供血不足导致身体各器官不适，出现的保护性反应。
      指导意见：
      建议平时适当锻炼，锻炼时间和强度要逐渐加强，一开始要放松，短时间，小强度锻炼，带机体适应了再增加强度