跑完步之后感觉很不舒服
男 | 24岁 2022-01-09 23:52:40
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健康咨询描述： 吃过饭大概三小时之后跑步，跑了一公里不算很快，平时很少锻炼，跑完之后感觉眼前很黑，虚脱，然后吐了，之后慢慢好了，这是为什么，下次锻炼该怎么避免这种现象？
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2022-01-09 23:55:44 我要投诉
如果跑步时出现呕吐，可能是由于长期不进行体育锻炼,出现剧烈运动以后胃肠道的反应比较重,而出现的恶心、呕吐。有些可能是长期运动,但突然增加活动量,也会出现胃肠道的不适。一般大量运动由于血液都积极到骨骼肌,导致胃肠道血液供应相对性不足,胃肠功能不良的患者就会出现类似恶心、腹痛等情况,主要是通过休息以后来改善。如果首次出现类似情况,下次一定要注意运动时微量运动,不要过度增加负荷,可以循序渐进的适当增加运动负荷量,以避免类似的情况出现。
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