为什么我一天只睡六个小时然后就是睡醒就再也睡不着了
男 | 24岁 2019-09-22 06:58:00
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健康咨询描述： 为什么我每天只睡六个小时然后我就醒了然后就睡不着了到晚上十二点以后就困了呢
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2022-08-25 20:19:07 我要投诉
病情分析：
你好，一般来讲正常人的睡眠时间6~8小时，你现在睡眠时间6小时后自觉睡醒，说明你的生物钟就是如此，这是正常的。
指导意见：
一般晚上不要睡太迟，尽量11点之前睡，要保证睡眠时间，不要熬夜，多参加户外运动，增强体质，饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果，尽量少吃辛辣刺激性食物。
2019-09-22 11:45
ask312704292b
追问
我要上夜班，晚上没法睡觉的
2019-09-22 12:00医生回答：
工作需要，只好自己调整时间。
2019-09-22 12:36
ask312704292b
追问
怎么调整，换工作？
2019-09-22 14:29医生回答：
调整时间是让你白天补觉，平时多参加户外运动。
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