硬度不够，时间下降。

      你目前肯定要先控制手淫，调整心态，百分之九十以上都是心理因素，还可以自我练习，在要快射精的时候停止运动，做阴囊和肛门之间耻尾肌的锻炼，练习收缩20次，每次收缩保持1~2秒，然后放松，每天进行3次，另外还有就是与爱人多沟通，节制性生活频率和手淫次数，不吃辛辣刺激食物，不穿过紧的衣裤，戒烟戒酒，勤换内裤，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥卫生，可以口服中药复方玄驹胶囊，或者西药西地那非片
      

      病情分析：
      您好，从您的描述来看是由于手淫过度引起的，不要过分担心，还不能确定有阳痿！
      指导意见：
      建议您加强营养，适当锻炼，保持心情舒畅和睡眠充足，远离烟酒，戒除手淫习惯，可以改善，注意观察病情，必要时口服中药调理，希望对您有帮助，祝您早日恢复健康。
      

      病情分析：
      你好，根据你叙述的情况，现在出现了硬度不够及时间缩短的情况。
      指导意见：
      建议你积极戒掉手淫的不良习惯，平时注意不要看不健康的视频或刊物，现在还年轻积极参加体育锻炼、注意戒烟忌酒一般是可以恢复的，暂时不需要用药。
      
      以上是对“硬度不够，时间下降。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，长期的手淫会影响身体健康，建议你尽早戒除手淫的不良习惯，节制性生活，治疗阳痿早泄，建议到正规的男科医院检查，根据具体的病因选择科学合理的治疗方案，平时注意不要吃辛辣刺激食物，不穿过紧的衣裤，戒烟戒酒，勤换内裤，多吃蔬菜水果，保持生殖器的干燥卫生，养成良好的生活习惯。