心情低沉。浑身发懒，我不知道自己到底是不是抑郁了

      首先要自我调节，不要胡思乱想，培养兴趣爱好，增加社交活动，如果仍然不能缓解，建议到三甲医院神经内科或者心理门诊就诊，评估焦虑抑郁评分，必要的时候可以服用一些抗抑郁药物治疗
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的病情描述。考虑您患有轻度抑郁症可能。希望我的回答会对你有所帮助。
      指导意见：
      你好，很高兴为你解答，根据你的病情描述。考虑您患有轻度抑郁症可能。建议您可以增加阅读比较乐观积极向上的文章。可以看一些欢乐型的综艺节目。建议你多走出来去参加群体社团活动。不要宅在家里或者说一个人独处。希望我的回答会对你有所帮助。
      

      病情分析：
      您的情况考虑可能为抑郁症。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
      指导意见：
      药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。还可以配合心理治疗，以及物理治疗，重复经颅磁刺激等。
      以上是对“心情低沉。浑身发懒，我不知道自己到底是不是抑郁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！