怎么可以放松心情不让自己处在焦虑当中
女 | 48岁 2019-09-23 12:52:37
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来自未知
健康咨询描述： 前一段时间发生了一点事情导致我那一段时间都处在高度紧张恐惧焦虑当中大概有半个月的时间吧后来我不在想那件事了但是我到晚上还是睡不着一睡觉就感觉心慌然后有时候感觉喉咙被人掐着一样莫名的紧张胸口有时候还闷闷的导致我也休息不好一睡觉就感觉心里放不下一件什么事一样心慌的不行坐到位置上就一直想动不然不舒服
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医生回复区
2019-09-23 14:22:43 我要投诉
首先可以口服药物调整一下，黛力新口服液，谷维素，维生素b1，再通过日常生活加以调理，保持心情舒畅，多参加户外锻炼，可以去爬山，去旅游，适当的放松减压。
李梅林 枣庄市胸科医院 副主任护师
擅长: 肿瘤,肺结核，肺炎，肺气肿，慢阻肺，肺心病，气胸，
帮助网友：15585
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2019-09-23 14:14:03
病情分析：
根据您的描述分析，由于外在因素刺激造成出现焦虑的症状，睡眠障碍，有时有异常感觉，胸闷心慌。
指导意见：
首先解除思想压力，从焦虑中走出来，本身是48岁即将进入更年期，随着年龄的增长学会放松自己，多和别人沟通，做运动，听音乐分散注意力，可以口服谷维素，调理植物神经功能，可以口服点逍遥丸，必要时，看中医用中药调理给予镇静安神，这些效果还是不错的。
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