晚上睡不好，白天没精神

      病情分析：
      你是休息不好，白天没有精神，询问吃核桃对睡眠是否有帮助。
      指导意见：
      核桃有健脑的作用，但是没有镇静催眠的作用的，所以你可以口服镇静安神类的中药制剂进行调理。
      
      以上是对“晚上睡不好，白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况来看这种情况。要调整一下自己的精神状态。
      指导意见：
      要保持规律的生活习惯。尤其是饮食方面不要吃那些垃圾食品。在晚上睡觉之前不要过于的过多的运动，也不要过于兴奋，要保持安静，然后在睡觉之前半小时到一小时之间，可以喝一杯牛奶有助眠的作用。