恐惧症，非常痛苦，强迫症？

健康咨询描述： 以前发现自己哪里做的不对的时候有时会不由自主的注意力转移开来，因为再想它体会它会不舒服，有次做改变，发现后不转移，想到体会到什么选择接受承认不躲避，这样多次后让我感到很对不起某人虽没害他，然后想什么的时候冒出一个不好的感觉，后不记得是什么感觉为何会出现这个感觉，怎么想都想不起，恐惧症就出现了。自己做了下分析，虽然我觉的肯定是因为哪里做的不对（是小事）或不是做不对的原因所以出现那个感觉，但肯定不代表就是，这样就有最好和最坏的可能，最坏的就是想到了比之前说的很对不起严重十几倍的一个什么所以出现那个感觉，就是罪恶的，觉得这个想法荒唐不可能，没不记得前也没出现罪恶感，可就是无法摆脱这个想法，要求百分百的确定没那种可能才可以摆脱，自此因无法百分百的确定一直深陷恐惧症，尽管现在想到对方品行当时不用感到很对不起他。几个月了，表现为不敢与人说话，和那个人说话更不敢，特别是讲事情，与大部分人每次讲事情的时候都跟有十几倍那样罪恶，极度心虚跟恐惧，恐惧的脑子空白，不知怎么说，说不出话，特别痛苦。网上文字交流就不会。