男人备孕吃什么提高精子质量

男 | 28岁 2019-09-24 17:04:20 2人回复来自济南市

健康咨询描述：结婚三年多了一直没要上孩子，检查才发现是精子的问题，弱精还算是比较严重的，吃中药调了一段时间也没管用，现在吃凯贝尔的蛋白锌补锌呢，刚查出来缺锌，想问问管用吗补锌，还要吃什么提高精子质量啊？

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原庆辉 哈尔滨市妇幼保健院副主任医师擅长: 新生儿肺炎，新生儿黄疸，新生儿缺氧缺血性脑病，上呼帮助网友：10714称赞：1

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2019-09-25 10:42:29

精子形成所必要的成分是精氨酸，在海产品以及肉食品中含量比较高，比如鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物。植物中比如山药、银杏、豆腐皮含量也比较高。当身体出现精子少的情况，多食上述除食物有利于增加精子的数量。

杨丽琳济南高新区人民医院副主任护师擅长: 新生儿的急救和静脉穿刺，在心内科对急性左心衰，急性帮助网友：7815

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2019-09-25 09:25:14 我要投诉

      病情分析：
      凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质，比较容易吸收，对提升精子质量、精子数量、活动力都有效果！
      指导意见：
      除了药物治疗，最主要的要养成良好的生活习惯，不要吸烟，规律作息，避免过度劳累，适当运动，可多食富含锌、维生素、肉碱的食物，多吃新鲜绿色蔬菜、坚果、鱼类、牡蛎、鸡肉、鸡蛋等，在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收！

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