最近在备孕，想知道吃什么可以提高精子质量？

      你好，精子质量与很多微量元素有关，可以多吃含有锌硒，镁等元素以及精氨酸的食物。比如海参，虾，蟹，牡蛎，贝类，花生，豆腐，芝麻，核桃，紫菜，牛奶，牛羊肉等。平时注意作息正常少去泡温泉，戒烟，适量饮酒。

      病情分析：
      你好，备孕期间，想提高精子，需要戒烟酒，多吃豆类物，多吃蔬菜和水果，规律休息。
      指导意见：
      建议：注意卫生，注意休息，禁食辛辣刺激的食物，不要做剧烈运动，多吃清淡的食物，规律休息。

      病情分析：
      提高精子质量首先要戒烟戒酒，避免泡热水澡洗桑拿，不能久坐长时间看手机电脑，再就是检查有无前列腺炎，精囊炎。
      指导意见：
      饮食要禁辛辣刺激食物，多吃富含精氨酸和蛋白质的食物，如海产品尤其贝类，和虾，瘦肉，蛋类。多吃富含维生素C的绿色蔬菜水果，蔬菜多吃韭菜，山药，洋葱，枸杞，莲子，板栗，桑椹等。再就是口服补充锌和硒。
      以上是对“最近在备孕，想知道吃什么可以提高精子质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的信息，备孕期间，为了提高精子质量，可以吃干果，新鲜水果蔬菜，含微量元素能提高精子质量帮助受孕。
      指导意见：
      建议你注意休息，不吃劳累，不熬夜，戒烟戒酒，不吃辛辣食物，加强锻炼身体，注意卫生，也可以口服生精片及锌硒宝提高精子质量帮助受孕。

      病情分析：
      备孕期间如果说要提高精子质量的话，一般这种情况可以经常用一些杜仲菟丝子来煲汤喝，或者是出点中成药都可以的
      指导意见：
      像这种情况建议最好就是要注意好好的休息，平时要注意个人的饮食这种情况运动多锻炼身体会好一些的

      病情分析：您好！根据您描述的问题，吃什么东西可以提高精子质量，最近想要备孕
      指导意见：从医学的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、康爸爸、虾子、雀肉、松仁等。平时也要适当多做运动，锻炼身体，保持充足的睡眠，戒烟戒酒。希望以上回答对你有帮助。