怎么才了解卵子质量好不好，日常如何保养卵巢。

      你好，依据你的描述，如果想了解卵子质量好不好，那你可以在每个月排卵期，去二级甲等以上的公立医院，检查一下B超，在B超上面能够看出是否有成熟的卵泡。也可以用排卵试纸测试排卵。平时生活要有规律，避免熬夜，心情舒畅。多吃一些大豆类制品，多吃鱼虾牛奶，坚持体育锻炼，这些都是保养卵巢的方法。

      病情分析：
      如果平时月经比较规律正常这种情况排卵应该是没有问题的，如果想监测排卵，一般从来月经干净后三天开始监测排卵情况就行。
      指导意见：
      平时应该注意，少熬一点。注意休息，多吃蔬菜和水果。如果是在备孕呢，监测，三天月经干净三天开始监测，看看有没有优势卵泡就行。

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答问题。检查卵子的质量，可以在月经的第十天去医院妇科做经阴道B超，一般卵泡质量佳的情况就是卵泡形态椭圆，而且大小在2.0㎝左右排出。如何卵泡小于1.8㎝排出，或者是大于2.3㎝以上还不排卵，都称之为卵泡质量不佳，属于排卵异常的情况。
      指导意见：
      建议您日常注意休息，避免绝熬夜，早睡早起。熬夜是卵巢的大敌人。饮食清淡，适当提高高蛋白食物的摄入。忌辛辣食物，因为反复滚的油类对卵巢特别不好；
      一周保持至少3次的有氧运动，每次1小时以上，可以提高身体的新陈代谢，有助于整个机体的自我修复；
      以上是对“怎么才了解卵子质量好不好，日常如何保养卵巢。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      "病情分析：一般只要月经周期正常，排卵期检测卵泡是成熟卵泡，应该质量没有问题。
      指导意见：日常生活中可食用，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤和妥运，可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。希望对您有帮助，祝您健康！
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