平时玩手机，总会感觉手机有点脏了。
健康咨询描述： 洁癖强迫严重。我不能做到像正常人那样子。吃饭后可以玩手机，我必须要用香皂把手洗干净了。才会玩，出门在外我一般不会用手直接去握车把手，请问我要怎样才能调节自己的洁癖和强迫。我这样子是正常的吗？
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从以上情况开始分析，表现为反复容易怕脏，过于害怕干净，个人分析需要考虑可能是强迫谱系障碍，建议可以考虑去当地医院精神心理科就诊，接受心理治疗合并药物治疗
我经常出去了一趟，摸了车把手的话我都会把手机用水洗一次。才会感觉好一点。耳机的话因为这个梗我已经丢了好多条耳机了
如果已经持续较长时间，建议可以考虑接受心理治疗合并药物治疗
病情分析：
建议你及时到当地的三甲医院心理科或者是精神专科医院就医，平时要多多运动锻炼锻炼身体，少胡思乱想，活在当下为所当为，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
指导意见：
建议你及时到当地的三甲医院心理科或者是精神专科医院就医，平时要多多运动锻炼锻炼身体，少胡思乱想，活在当下为所当为，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
那我这样是健康还是不健康
健康的呀，别过分在意就好，允许接纳，平时要多运动，少胡思乱想的，按时休息。
病情分析：
根据您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理治疗药物治疗。
指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事，如唱歌，跳舞，做瑜伽等，以转移强迫注意力。多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼。多做户外运动。
以上是对“平时玩手机，总会感觉手机有点脏了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好。你喜欢干净卫生，这没有什么不好。对此你觉得自己有些过分，如果你心里比较纠结要不要这样。这主要是你要自己心里把握好尺度。
指导意见：
你可以在生活中去反思自己做的好，做的过分和做的不够的地方。你按照自己内心的感觉去改变自己，没有必要和别人比较。调整得让自己觉得心里舒服就可以了。
简直无法接受这种，不能容忍一点脏，不管是心里还是现实，都不能也不可以
这样太过分了就没有必要。主要是你的强迫思维在作怪。
感觉最近又加大了一个度了，戴着耳机在床上趴着有人开门我就会生气，因为我觉得外面的空气污染了我的耳机了。
但你没办法改变这些，就要去适应。
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