30岁了目前在备孕，请问吃什么能提高卵泡质量

      你好，根据描述的情况。卵泡与饮食没有太大的关系，主要还是与体内激素水平的分泌有一定关系。如果要监测卵泡的生长发育情况，建议应该于月经的第11天开始连续监测。
      

      病情分析：
      怀孕前对身体要求比较高，多适当锻炼身体，保持良好心情，生活规律就可以
      指导意见：
      你检查身体了没有，怀孕前做全面检查，如果身体正常，不用吃药物的，可以多吃蔬菜水果，
      

      病情分析：
      你好：按照你的描述你今年30岁，明确正在备孕。备孕期间要注意保暖，尽量不到公共场合去游玩，以免引起传染性呼吸道感染。
      指导意见：
      建议：要在饮食上加强营养，多吃含有蛋白质以及维生素的食物，多吃青菜和水果。另外，要在怀孕前3个月开始补充叶酸；在备孕期间避免接触有毒有害的气体，或者是物体；在备孕期间不可以染发或者是烫头发；在备孕期间，如果哪里不舒服，不要擅自用药，最好去医院，在医生的指导下用药治疗。
      
      以上是对“30岁了目前在备孕，请问吃什么能提高卵泡质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      促排卵建议多吃豆制品富含有卵磷脂，结构与雌激素相似，是一种天然的雌激素。吃妥运的同时可多吃豆制品可以保护卵巢，提高卵子的质量。同时要注意补充铁元素，多吃猪肝，瘦肉等含铁丰富的食物。另外，饮食要以新鲜蔬菜水果为主，避免烟酒刺激，少吃辛辣等刺激性食物。