想要宝仔孕前怎么吃才营养健康啊？

      备孕期间需要特殊补充的营养素主要是叶酸，能够预防因叶酸缺乏引起的胎儿神经管畸形和先天性心脏疾病等发育异常。饮食要多样化、营养均衡，可以适当的增加鱼肉、牛羊肉、奶类、蛋类等优质蛋白质的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿，黄瓜，猕猴桃，桔子，樱桃等。这些新鲜的果蔬中都含有丰富的维生素，微量元素等营养素。增加豆制品的摄入，因为豆制品中含有丰富的植物类黄酮，可以平衡体内的雌孕激素，有助于卵巢卵泡的发育。

      病情分析：
      你好，如果想备孕期间，首先要多吃点有营养的食物，绝对不要到人多的地方避免病毒细菌感染。
      指导意见：
      你好，关键是前三个月千万不能感冒，所以说你提前三个月吃上叶酸，然后多吃有营养的食物，多锻炼身体，最起码增强体质，怀孕期间肯定需要补钙

      病情分析：
      您好，现在备孕的话，最好口服叶酸三个月，夫妻双方做一下查体，戒烟酒，避免熬夜。
      指导意见：
      建议合理饮食，新鲜水果，蔬菜，荤素搭配，增强体质，避免感冒，不要养宠物，没有贫血，不用过多补充铁剂，可以服用钙剂。
      以上是对“想要宝仔孕前怎么吃才营养健康啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      备孕前需要先调整身体状态及心理状态，做好迎接小宝宝的准备，包括物质方面、身体健康方面及心理方面。饮食方面，可以吃益生碱调理碱性体质健康备孕。另外需要注意体检，看看有没有贫血、血压、血脂或者血糖异常，有没有缺钙、缺铁等问题。有的话，需要针对性食疗。如果身体健康状态正常，不需要改变饮食习惯，注意戒烟戒酒即可。生男生女是父母双方的基因决定的。