赘肉怎么减，小腹和腰间赘肉

      你好，人体的腰腹部位最容易出现多余赘肉的问题，主要是由于这个部位平时很少能够得到有效锻炼，即便是日常走动也难以让这个部位得到运动，故很容易就出现脂肪堆积的情况，使人的腰腹部看上去比较的粗壮。而想要有效的减掉这里的赘肉，首先就是要戒掉不爱走动的毛病，在饭后不要一直坐着，尽量站立半个小时，可以帮助食物更快的消化。同时也可以在闲余的时间进行瑜伽一类的运动，也能在很大程度上锻炼到我们的腰腹，帮助减掉多余的赘肉，让我们的身材变得更加匀称。

      病情分析：
      你好，女性，尤其是经常坐着的女性会小腹和腰间赘肉比较明显，也容易脂肪堆积。
      指导意见：
      要想让这里脂肪少一些，看起来要细一点，首先要有一个健康的生活习惯，避免久坐，多活动。其次，可以做腰部的运动，如转呼啦圈，仰卧起坐，仰卧双头起等，消耗腹部脂肪，体现腰部曲线。

      病情分析：
      你好，腰上的肉肉和小腹部的肉肉，主要是因为平时吃完饭，就坐下或者躺着导致的，建议以后饭后至少运动一小时，每天做几组仰卧起坐
      指导意见：
      你好，腰上的肉肉和小腹部的肉肉，主要是因为平时吃完饭，就坐下或者躺着导致的，建议以后饭后至少运动一小时，每天做几组仰卧起坐
      以上是对“赘肉怎么减，小腹和腰间赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的主诉，你这种情况考虑是缺乏运动导致的腹部脂肪堆积。
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时作息，合理安排饮食多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食饮料，适当多运动，经常做做仰卧起坐，促进腹部脂肪的代谢。

      病情分析：
      小腹和腰部间长赘肉多是由于久坐或者运动量少引起的，平时可以加强锻炼对瘦腰有很好的效果
      指导意见：
      建议您可以每天睡前做50-100个仰卧起坐，它对瘦腰有很显著的效果，平时多吃新鲜蔬菜水果，预防便秘。没事的时候也可以转转呼啦圈

      病情分析：
      有专门的健身运动，可以到专门的健身馆做锻炼，适当的控制饮食
      指导意见：
      增加锻炼，可以针对想减的部位，做专门的健身锻炼。需要专业教练指导下进行。不建议吃药物。

      病情分析：
      你好：根据你的描述，小腹和腰间有赘肉应该怎样减肥，你现在还在生长发育期。
      指导意见：
      建议：通过运动锻炼减肥，可以做仰卧起坐，每天按摩腹部，多吃蔬菜水果，注意休息，不要熬夜，不要久坐，多活动。
      以上是对“赘肉怎么减，小腹和腰间赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！