成人如何提高自己人体免疫力
男 | 23岁 2019-09-28 19:45:22
2人回复
来自南通市
健康咨询描述： 成年人如何提高人体免疫力，今天看了一篇文章，认识到了人体免疫力的重要性，一想自己熬夜，胡吃海喝，生活不规律，身体虚胖。想想就可怕。想知道自己该如何提高自己的人体免疫力呢
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医生回复区
2019-09-28 19:52:07 我要投诉
人体免疫力即相当于中医的体质，由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，具有可调性，影响着疾病的易感性和传变，所以良好的体质需要饮食健康，作息规律，多运动。
2019-09-28 20:14
ask85259008gc
追问
我想问的就是后天获得的。饮食啥样叫健康？多蛋白质多维生素？
2019-09-28 21:21医生回答：
多食时令果蔬，荤素搭配。饮食规律，不要暴饮暴食
2019-09-28 19:50:11 我要投诉
病情分析：
你好，结合你所述说的情况，提高免疫力需要平时注意规律饮食作息习惯。
指导意见：
平时多注意不要熬夜劳累，不要纵欲过度，注意饮食营养均衡搭配，适当多运动锻炼身体，也可以配合服用中成药调理一段。
2019-09-28 19:51
ask85259008gc
追问
什么营养提高免疫力？蛋白质？维生素？
2019-09-28 19:53医生回答：
都可以，平时多注意饮食荤素搭配就可以，也需要适当多运动锻炼身体
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