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2019-09-28 21:57:51 我要投诉
青春发育期是指青少年13到23岁的这一时间段，在青春发育期期间，平均每年长高约6~8厘米，甚至达到10—12厘米之多。你的年龄正处于青春期，是可以长高的，营养均衡，不挑食，保证充足的睡眠，适量运动，可以补充钙和维生素D。
2019-09-28 22:05
ask9208798794
追问
平均没玩睡眠时间是多少
2019-09-28 22:07医生回答：
青少年每天最佳睡眠时间是9－10小时。
2019-09-28 22:08
ask9208798794
追问
好的谢谢，要是睡眠时间不足会有什么后果
2019-09-28 22:19医生回答：
生长激素在深度睡眠1-2小时分泌增加，睡眠时间长，生长激素分泌相对也多，有利于长高。
2019-09-28 21:44:25 我要投诉
病情分析：
判断还能不能再长高，主要看骨骺线闭合了没有，可以去正规医院行X线检查来确定。
指导意见：
虽然身高主要是由遗传所决定的，但在骨垢线闭合之前，通过调整饮食和生活方式是可以继续长高的。生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等可使体内生长激素含量明显增加，从而增加身高。
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