在家，在宿舍难以入眠，除非是一个很安静的地方

      病情分析：
      朋友你好！你描述自己以前上夜班，总是在凌晨三点的时候会换班，这可能是形成了一种睡眠生物钟，所以才会有到点就犯困的症状。而你现在凡是听到一点声音就睡不着，这种情况有可能是神经衰弱的表现。
      指导意见：
      针对你描述的情况，建议你可以服用一些古维素，或者在日常生活中多吃一些补脑的食物，睡前进行适当的体育锻炼，不妨把那些声音当成一种音乐来看待。
      

      病情分析：
      您好，看了叙述分析，根据症状考虑属于神经衰弱，再就是原来睡眠不规律的习惯还没有建立完善的睡眠生物钟，这种情况还得有个过程。
      指导意见：
      神经衰弱一般都是精神因素造成的，平时要注意调整心态，生活要有规律，不能熬夜，更不能睡前玩手机，早睡早起，建立正常的睡眠生物钟。并且做到劳逸结合，适当的锻炼身体，提高机体免疫力，经过一段时间的调整，睡眠质量会有所改善的。
      

      病情分析：
      你现在每天睡觉的时候到某个时间点感觉很困，但是睡不着，对外界声音刺激比较敏感容易发脾气，这和你以前凌晨3点换班是有关系的。
      指导意见：
      你以前的睡眠生物钟养成之后一直没有调整过来，到了晚上那个时间点就容易睡不着觉，心情烦躁。看起来是有点神经衰弱的症状。建议你看神经内科或精神心理科医生，吃些药物调整。
      
      以上是对“在家，在宿舍难以入眠，除非是一个很安静的地方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！